Sport
La marche japonaise : la méthode douce et efficace qui révolutionne le sport des seniors
Découvrez la marche japonaise : la méthode douce et ultra-efficace pour seniors. Alternez 3 minutes rapides et 3 minutes lentes pour perdre du poids, baisser votre tension et retrouver la forme en seulement 30 minutes. Témoignage inspirant de Bertrand, 62 ans, à Bordeaux
Le Pilates pour les seniors la gym douce idéale pour rester en forme
Envie de rester en forme sans forcer ? Le Pilates est une gymnastique douce parfaite pour les seniors. Découvrez ses bienfaits pour le corps et l'esprit
Le Yogasm : Quand le Yoga s’invite dans votre vie intime
Comment de simples étirements peuvent-ils déclencher un orgasme ? Il ne s'agit pas de magie, mais d'une combinaison d'anatomie et de lâcher-prise pendant une séance de yoga
La marche nordique, le sport à la mode
Les amateurs de marche nordique font de plus en plus d’adeptes chez les seniors qui veulent préserver leur santé en pratiquant une activité sociale de plein air, tout aussi tonique que le jogging mais beaucoup moins traumatisante pour le corps.
Rencontres seniors : et si vous trouviez l’amour sur un court de Padel ?
Oubliez les thés dansants poussiéreux ou les randonnées en solitaire. En 2026, le nouveau "hot spot" pour élargir son...
Senior et Naturisme : Et si la liberté commençait par tomber le maillot ?
Passé 50 ou 60 ans, quitter ses vêtements, c'est d'abord s'offrir une expérience sensorielle oubliée et ressentir la caresse du vent, la chaleur du soleil
Comment se mettre au vélo à 60 ans et plus
Le cyclisme est un excellent moyen de rester en forme, d’améliorer sa santé et de profiter du plein air à 60 ans, alors comment s'y mettre
La Power Plate pour les seniors
Si la Power Plate est déjà pratiquée par des millions de femmes qui souhaitent mincir et se raffermir elle est aussi très efficace pour les seniors qui veulent rester en forme.
Les bienfaits du Yoga
Quels sont les bienfaits du Yoga pour les Seniors et comment le pratiquer chez vous sans risques grâce à des exercices simples pour améliorer votre équilibre
Pourquoi faire du sport à la retraite ?
Pratiquer du sport durant la retraite offre de nombreux avantages aux seniors. Bénéfique pour le physique comme pour le moral, l’activité physique leur permettra de se maintenir en forme.
Les avantages du vélo électrique en randonnée
Quels sont les avantages du vélo électrique en ville et en randonnée en montagne pour parcourir de grandes distances sans se fatiguer à n’importe quel âge.
La marche rapide
La marche est considérée comme un sport lorsqu’elle s’effectue à 6-9 km/h, c’est un sport complet particulièrement adapté aux seniors et qui peut se pratiquer à tout âge
Le Tai Chi, une gymnastique pour le corps et l’esprit
Le Tai Chi ne nécessite aucune aptitude spécifique, il n’y a pas de contrainte d’âge pour s’adonner à cette discipline, elle est même fortement recommandée pour les seniors.
Pratiquer une activité aquatique
On peut pratiquer différentes activités aquatiques, la natation, mais aussi la nage avec palmes, l’aquagym ou encore l’aquabiking quelle solution vous correspond le mieux.