La marche nordique, le sport à la mode
Les amateurs de marche nordique font de plus en plus d’adeptes chez les seniors qui veulent préserver leur santé en pratiquant une activité sociale de plein air, tout aussi tonique que le jogging mais beaucoup moins traumatisante pour le corps.
Senior et Naturisme : Et si la liberté commençait par tomber...
Passé 50 ou 60 ans, quitter ses vêtements, c'est d'abord s'offrir une expérience sensorielle oubliée et ressentir la caresse du vent, la chaleur du soleil
Comment se mettre au vélo à 60 ans et plus
Le cyclisme est un excellent moyen de rester en forme, d’améliorer sa santé et de profiter du plein air à 60 ans, alors comment s'y mettre
La Power Plate pour les seniors
Si la Power Plate est déjà pratiquée par des millions de femmes qui souhaitent mincir et se raffermir elle est aussi très efficace pour les seniors qui veulent rester en forme.
Les bienfaits du Yoga
Quels sont les bienfaits du Yoga pour les Seniors et comment le pratiquer chez vous sans risques grâce à des exercices simples pour améliorer votre équilibre
Pourquoi faire du sport à la retraite ?
Pratiquer du sport durant la retraite offre de nombreux avantages aux seniors. Bénéfique pour le physique comme pour le moral, l’activité physique leur permettra de se maintenir en forme.
Les avantages du vélo électrique en randonnée
Quels sont les avantages du vélo électrique en ville et en randonnée en montagne pour parcourir de grandes distances sans se fatiguer à n’importe quel âge.
La marche rapide
La marche est considérée comme un sport lorsqu’elle s’effectue à 6-9 km/h, c’est un sport complet particulièrement adapté aux seniors et qui peut se pratiquer à tout âge
Le Tai Chi, une gymnastique pour le corps et l’esprit
Le Tai Chi ne nécessite aucune aptitude spécifique, il n’y a pas de contrainte d’âge pour s’adonner à cette discipline, elle est même fortement recommandée pour les seniors.
Pratiquer une activité aquatique
On peut pratiquer différentes activités aquatiques, la natation, mais aussi la nage avec palmes, l’aquagym ou encore l’aquabiking quelle solution vous correspond le mieux.
Le Qi Gong anti-âge
Le Qi Gong est essentiellement un travail sur le souffle pour accroître son énergie et une méthode pour augmenter la circulation énergétique et sanguine dans le corps pour s’assurer une vie longue et sereine.
Comment éviter les blessures aux sports d’hiver
Comment les éviter les blessures aux sports d’hiver avec un entraînement adapté à la pratique du ski en se servant de l’accélération des vibrations de la Power Plate.